Coaching | Beratung
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Bekannt aus:
In diesem Video zeige ich dir, wie meine Methode zum Wohlfühlgewicht funktioniert
Ich unterstütze Frauen sich nachhaltig wieder wohl in ihrem Körper zu fühlen
Bei dem Wunsch abzunehmen denken die meisten Frauen daran hungern zu müssen, sich nichts mehr gönnen zu dürfen und an stundenlange schweißtreibende sportliche Aktivitäten! Doch nichts was radikal ist, ist von langem Bestand! Deshalb ist der größte Schlüssel zum Erfolg, ein gutes Mittelmaß zwischen den folgenden 3 Aspekten zu finden:
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Bei mir gibt es keine Standardpläne. Ich entwickle einen maßgeschneiderten Plan, der genau zu dir passt, dich optimal unterstützt und sich nahtlos in deinen Alltag integrieren lässt.
Ich biete eine vollständig digitale Betreuung an und nutze moderne Tools wie Zoom und WhatsApp. So hast du immer und überall Zugang zu meiner Unterstützung und kannst deine Ziele bequem erreichen.
Du bist nie allein – selbst wenn es mal schwer wird, bin ich stets an deiner Seite. Meine engmaschige Betreuung sorgt dafür, dass du motiviert bleibst und deine Ziele nachhaltig erreichst.
Hier sieht du, was Mitglieder über die Zusammenarbeit berichten
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Keine BLANKE THEORIE
Ich habe diesen Weg selbst beschritten und bin keine bloße Theoretikerin wie viele andere, die dir Ratschläge geben, ohne jemals ähnliche Erfahrungen gemacht zu haben. Sie können deine Probleme, deinen Kummer und deine Schmerzen nicht nachvollziehen – aber ich kann es.
Viele Portale halten ihre großen Versprechen nicht ein. Deshalb habe ich eine nachhaltige Lösung entwickelt, mit der du es wirklich schaffen wirst, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Du wirst sichtbare Ergebnisse erzielen, ohne das Gefühl zu haben, dein Leben aufgeben zu müssen, wie es bei vielen Diäten der Fall ist.
Eine Diät ist radikal und kurzfristig. Meine Methode hingegen ist moderat und langfristig.
Jessica Küster
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Zuallererst führst du ein Erstgespräch mit jemandem aus meinem Team. Hierfür halten wir jede Woche eine begrenzte Anzahl an Terminen frei.
Überzeuge mein Teammitglied davon, warum ich dir helfen soll. Ich betreue nicht Jeden, sondern nur diejenigen, die bereit sind wirklich etwas zu verändern.
In einem Videocall lernen wir uns kennen und ich verschaffe mir einen persönlichen Eindruck von dir. Dabei nehme ich deine Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten genau unter die Lupe.
Wir erstellen gemeinsam einen alltagstauglichen Schritt-für-Schritt-Plan, damit du Gewicht verlierst und dich langfristig wohl in deinem Körper fühlst.
Erfolgreiches Abnehmen muss nicht mit Hungern und exzessivem Sport verbunden sein. Durch eine ausgewogene Ernährung ohne Verbote, regelmäßige Bewegung im Alltag und eine starke mentale Einstellung kannst du deine Abnehmziele erreichen und dauerhaft halten. Lass dich von meinen Ansätzen inspirieren und finde dein eigenes gesundes Mittelmaß, um erfolgreich abzunehmen und dich in deinem Körper wohlzufühlen.
Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zum erfolgreichen Abnehmen. Es geht nicht darum, sich selbst zu quälen oder auf alles zu verzichten, was schmeckt. Stattdessen solltest du bewusste und nährstoffreiche Entscheidungen treffen. Kleine, nachhaltige Änderungen in der Ernährung können einen großen Unterschied machen. Ich empfehle frische, unverarbeitete Lebensmittel und regelmäßige kleine Genussmomente, um die Motivation hochzuhalten. Es ist nicht notwendig, bestimmte Nahrungsmittelgruppen komplett zu verbannen. Halte Maß und finde eine Balance, die du langfristig durchhalten kannst. Das bedeutet, dass du auch ab und zu deine Lieblingsspeisen genießen kannst, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben. Wichtig ist, dass du insgesamt eine gesunde und ausgewogene Ernährung beibehältst.
Stundenlange, schweißtreibende Workouts sind nicht jedermanns Sache und auch nicht zwingend erforderlich. Statt dich zu extremen Sporteinheiten zu zwingen, integriere Bewegung einfach in deinen Alltag. Ein Spaziergang in der Mittagspause, eine kurze Yoga-Session am Morgen oder eine Fahrradtour am Wochenende – all das hilft. Auch kurze 15-Minuten-Workouts sind eine hervorragende Möglichkeit, Bewegung in deinen Tagesablauf einzubauen. Diese kurzen Einheiten lassen sich leicht integrieren und können eine große Wirkung haben, wenn sie regelmäßig durchgeführt werden. Wichtiger als die Intensität ist die Regelmäßigkeit der Bewegung. So bleibt dein Körper in Schwung und der Kalorienverbrauch wird auf natürliche Weise erhöht.
Abnehmen ist nicht nur eine körperliche Herausforderung, sondern auch eine mentale. Setze dir realistische Ziele und lass dich nicht von kleinen Rückschlägen entmutigen. Entwickle positive Gewohnheiten und praktiziere Selbstfürsorge. Eine positive Einstellung ist entscheidend für langfristigen Erfolg. Es ist wichtig, sich bewusst zu machen, dass Abnehmen ein Prozess ist, der Zeit braucht. Geduld und Ausdauer sind hierbei unerlässlich. Sei freundlich zu dir selbst und erkenne deine Fortschritte, egal wie klein sie erscheinen mögen. Jeder Schritt in die richtige Richtung zählt. Finde alternative Wege, um dich zu motivieren und zu feiern, sei es durch neue Kleidung, ein entspannendes Bad oder einen Ausflug. Dein mentales Wohlbefinden spielt eine große Rolle dabei, wie erfolgreich du langfristig abnehmen kannst.
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